שאיבה היא דרך טובה להגביר את ייצור החלב עבור אמהות שנאבקות באספקה. חשוב לציין שלא תמיד השאיבה לבדה מספיקה להגדלת אספקת החלב. גורמים אחרים, כמו תזונה נכונה ומנוחה מספקת, משחקים גם הם תפקיד בייצור חלב מוצלח. כמו כן, חשוב לקחת בחשבון את סוג המשאבה בה משתמשים – משאבה חשמלית איכותית תהיה לרוב יעילה יותר ממשאבה ידנית.
מומחים מסכימים כי טכניקת שאיבה טובה היא המפתח להצלחה בכל הנוגע לייצור חלב. חשוב להתחיל בקביעת לוח זמנים עקבי של שאיבה. בעת הנקה ושאיבה, חשוב גם להקפיד על תפס ומיקום נכונים. אם התפס לא תקין, החלב לא יתבטא בצורה מספקת מהשד.
בנוסף לטכניקת שאיבה טובה, כדאי לנסות להירגע לפני ובמהלך השאיבה. הרפיה מסייעת להגביר את שחרור האוקסיטוצין בגוף, שהוא ההורמון הממריץ את ייצור החלב. אם קשה להירגע בזמן השאיבה, חלק מהנשים גילו שהאזנה למוזיקה או צפייה בסרטים יכולים להועיל. פריטי נוחות אחרים, כגון שמיכה חמה או ארומתרפיה, עשויים גם הם להועיל.
בכל הנוגע לחששות לגבי אספקת חלב, חשוב לדבר עם יועצת הנקה או רופא, שכן הם יכולים לספק הדרכה ותמיכה. הם יכולים גם להמליץ על דרכים להגביר את אספקת החלב, כמו שתיית מספיק נוזלים, אכילת תזונה מאוזנת היטב ומנוחה מספקת.
השפעת הלחץ על ייצור החלב
גורם חשוב בייצור חלב הוא הבנת ההשפעה של לחץ. למתח יכולה להיות השפעה משמעותית על אספקת החלב. כאשר רמות הלחץ עולות, הגוף מייצר פחות מההורמונים הדרושים לייצור חלב, וחשוב לעשות מה שאתה יכול כדי להפחית את הלחץ. דרכים להפחית מתח כוללות מנוחה מספקת, מדיטציה או אפילו יציאה לטיול. ביטול גורמי לחץ מיותרים כמו תזמון יתר או לקיחת אחריות רבה מדי יכול לעזור לאמהות לשמור על אספקת החלב שלהן.
לאמהות שאכן חוות רמות מתח שקשה להתמודד עם עצמן, קבוצת תמיכה או ייעוץ יכולים להיות מועילים. יועצת הנקה מנוסה יכולה לספק הדרכה במצבים אלו.
בכל הנוגע לייצור חלב, חשוב לזכור שכל אחד הוא שונה ומה שמתאים לאדם אחד אולי לא יתאים לאחר. מציאת השילוב הנכון של אסטרטגיות שעובדות עבורך ועבור גופך עשויה לקחת זמן, אך שווה את המאמץ לעשות כל שביכולתך כדי להבטיח אספקת חלב מוצלחת לאורך כל מסע ההנקה.
גורמים נוספים שיש לקחת בחשבון
בנוסף לשאיבה, ישנם גורמים שונים אחרים שיכולים לעזור להגדיל את אספקת החלב. מגע עור לעור והנקה תכופה הם מרכיבי מפתח לשמירה על אספקת חלב נאותה. אם התינוק אינו מסוגל להאכיל ישירות מהשד, מערכות הנקה משלימות יכולות להיות גם אפשרות טובה כדי להבטיח שהתינוק יקבל מספיק חלב.
חשוב גם לקבוע אם התינוק מקבל מספיק חלב. ניתן לעשות זאת על ידי מעקב אחר החיתולים הרטובים והמלוכלכים של התינוק, עלייה במשקל ואורך ההאכלות. בדיקת הבריח של התינוק יכולה גם לעזור להבטיח שהחלב מועבר ביעילות.
לבסוף, חשוב לזכור לשמור על עצמך. אכילת תזונה מאוזנת היטב, שתיית נוזלים מרובה ומנוחה מספקת יסייעו להבטיח שגופך יוכל לעמוד בקצב הדרישות של ההנקה. חשוב גם להקדיש זמן לעצמך ולעשות משהו שאתה נהנה ממנו. הפסקות יכולות לעזור להפחית מתח ולאפשר לגוף להירגע, מה שיכול לעזור להגביר את אספקת החלב שלך.
מאיצי חלב
בנוסף, ישנם תוספי צמחים רבים בשוק שנועדו לעזור להגביר את אספקת החלב, כגון חילבה, גדילן מצוי ו-Goats Rue. לפני הוספת תוספי מזון לתזונה שלך, חשוב לבדוק עם הרופא שלך כדי לוודא שהתוסף בטוח לשימוש בזמן הנקה.
חשוב גם לזכור ששאיבה היא לא הדרך היחידה להגדיל את אספקת החלב. למרות שזה יכול להיות מועיל עבור אמהות מסוימות, זה לא יכול להיות יעיל עבור אחרות. באופן כללי, הדרך הטובה ביותר להגדיל את אספקת החלב היא להניק לעיתים קרובות ולוודא שהתינוק מקבל מספיק חלב.
צִיוּד
השאיבה דורשת משאבה מתאימה המתאימה לגופך. זה חשוב במיוחד כשמדובר במציאת גודל האוגן הנכון עבור מגן החזה. אם האוגן קטן מדי, זה יכול להוביל לאי נוחות וייצור חלב נמוך. למרבה המזל, קיימים גדלים שונים של אוגן בשוק ובמידת הצורך ניתן להתאים את גודל האוגן להתאמה טובה יותר.
כמו כן, חשוב לציין שסוגים שונים של משאבות פועלות טוב יותר לצרכים שונים. משאבה חשמלית כפולה נחשבת בדרך כלל לאופציה הטובה ביותר להגדלת אספקת החלב, שכן הן היעילות ביותר ומאפשרות ביטוי מהיר יותר. משאבות ידניות טובות גם לשימוש מזדמן או להוצאת כמויות קטנות של חלב.
תֶדֶר
כשמדובר בשאיבה חשובה התדירות שבה אתה שואב. הדרך הטובה ביותר לשמור או להגדיל את אספקת החלב שלך היא לנסות להתאים את דפוסי ההנקה של התינוק כמה שיותר קרובים. המשמעות היא שאם התינוק יונק 8-12 פעמים ביום, כדאי לנסות לשאוב לפחות 8-12 פעמים ביום.
כמו כן, חשוב לזכור לשאוב לפחות כמה פעמים במהלך הלילה. אם התינוק ישן מתיחה ארוכה יותר, שאיבה לאחר תקופת השינה הארוכה ביותר חשובה כדי לשמור על אספקת חלב נאותה. כמו כן, חשוב לשאוב לפחות 15 דקות עבור כל שד בכל פעם שאתה שואב.
קשר והנקה מושרה
במקרים מסוימים, ייתכן שאם תצטרך להגיב, או לבסס מחדש את יכולתה להניק. ניתן לעשות זאת עם זמן והדרכה נכונה. יועצת הנקה יכולה לעזור על ידי מתן עצות לגבי השיטות הטובות ביותר להתחיל ולהמשיך. הנקה יזומה אפשרית גם לאמהות שלא ילדו או שאימצו תינוק.
חשוב לציין שלעתים קרובות לוקח להנקה מושרה מספר חודשים להתבסס במלואה. כמו כן, חשוב להבין כי אמהות יזומות/מקשרות עשויות לחוות אספקת חלב נמוכה במהלך תקופת המעבר ושההשלמה בזמן זה היא נורמלית לחלוטין. עבודה עם יועצת הנקה היא המפתח להצלחה.
